【タイ古式マッサージ】チェンマイの技(仰向け)#11

今日の技は、

チェンマイの技(仰向け)#11

↓     ↓

http://youtu.be/FfHdcP3bVJ0

 

前回、#9、#10と3週つながっている流れですね。

1、片足は、軽くお尻にあてる。
ひざ下に足をセット

ゆっくり体を使って、引っ張る。

2、足のセットは、太もも裏中央

3、太もも裏、お尻のつけ根に足をセット
足をゆっくり伸ばしながら、引っ張る

*太もも裏に足の指をなじませながら、
伸ばしていくことがポイント。

足を引っ張ること(足全体のストレッチ)も大事だが、
太もも裏に足を立て、ギリギリの抵抗をつくること
(太もも裏のストレッチ)も大事。

 

uvs131027-0051

 

 

にほんブログ村 健康ブログ タイマッサージへ ←よかったらプチッとクリックお願いします。(^^)/

 

週刊メルマガ!マスターの「タイ古式マッサージ」

http://archive.mag2.com/0001602312/index.html(毎週月曜日発刊)

最新号は、マスターのする「タイ古式」ではなく、

マッサージベットの上で行う「ボディケア10分」映像です。

 

 

 

 

 

スポンサードリンク



コメントを残す