【タイ古式マッサージ】チェンマイの技（仰向け）＃10

今日の技は、

チェンマイの技（仰向け）＃10

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http://youtu.be/GN9d7BBXTGk

1.腰の部分に、相手の足をセット

2.腰で押しながら、股関節のストレッチ

3.太もも裏を両手で圧す

4.股関節をストレッチしながら、太ももを圧す

5.股関節ストレッチ

両手それぞれひざ上からスタート

6.太もも裏のストレッチ

片手は、かかと

片手は、太もも裏を圧す

7.足の裏側、アキレス腱のストレッチ

8.ひざのリラックス

＊今日は、講習会で使っている「チェンマイの技」の教科書

をみながら、解説してみました。(*^_^*)

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